ABOUT DR. NERRY GROSJEAN ネリー・グロシャン博士

ネリーグロジャン博士は、ホリスティック医学の開拓者であった両親のもと、ナチュラルハーブに囲まれた南仏プロヴァンスに生まれました。
両親の影響と香気の豊かな自然の中で幼少時代を過ごした博士は、その後アメリカのスーザン・B・アンソニー大学において博士号を取得しています。現在は「芳香博物館」の運営をはじめ、芳香療法の研究開発や自然療法の普及・啓蒙活動のために、世界各国で講演・執筆活動を行っています。

10 GOLDEN RULES　ネリー・グロジャン博士考案の10の黄金律

01.健康な食生活

フレッシュな野菜や果物を一日一回は必ず食べる、それが健康的な生活を生み出す源です。

02.呼吸法

一日数回の深呼吸をして、体中に新鮮な空気をたっぷり送り込み、細胞を目覚めさせます。

03.太陽浴

一日10分程度の大気浴・日光浴は、自然とのつながりを感じる大切な方法です。

04.エクササイズ

適度なエクササイズによって、カラダとココロのバランスを整え、毎日を爽やかに過ごします。

05.水を利用した浄化

朝晩の入浴、そして一日1.5リットルのお水を飲んで、身体と精神を浄化します。

06.ポジティブ思考

自分の人生は、自らの思考で変えられると信じることが大切です。

07.感情と性のバランス

いつもパートナーや周囲との調和を心がけることで心身ともに豊かになります。

08.質の良い睡眠

ゆっくりと眠り、脳を休めて翌日のエネルギーをチャージします。

09.リラクゼーションとメディテーション

一日に5～10分のリラックスタイムは、効率よく身体と脳をリセットしてくれます。

10.アロマ

良質なエッセンシャルオイルは、毎日に新たなエネルギーをもたらしてくれます。